Сообщение про заболевания почек и их предупреждения. Какие профилактические меры помогут сохранить почки здоровыми? Как недопустить болезнь? Что нужно делать для сохранения здоровья почек

Пропуская через себя до 100 литров крови ежедневно, почки испытывают колоссальную нагрузку, а внешние факторы оказывают дополнительный негативный эффект.

Это провоцирует болезни, которые могут закончиться тяжелыми последствиями. Чтобы избежать проблем, гораздо разумнее, позаботиться о здоровье заранее.

Профилактика почечных заболеваний в первую очередь направлена на нормализацию образа жизни, который предотвращает возможные проблемы с органом.

Это несложный комплекс мер, соблюдение которых не требует затрат и больших усилий.

Общая информация

Заболевания почек встречаются часто, причиной тому становится их уязвимость — ежедневно фильтрующий орган избавляет организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Обычно болезнь протекает в форме воспаления, вызванного переохлаждением или инфекцией.

Однажды, перенеся, например, почки становятся подвержены повторным .

Поэтому профилактика выступает важным звеном в предотвращении осложнений.

Медицинские средства

Антибиотики и пробиотики

Вся мочевыделительная система из взаимосвязанных друг с другом отделов, поэтому нормальная работа почек требует здоровых соседних органов.

Если, например, мочевой пузырь, постоянно воспаляется — для профилактики могут быть назначены антибиотики, которые препятствуют распространению инфекции по мочеточникам. Применяют следующие препараты:

• Гатиспан;
• Заноцин;
• Бигафлон;
• Офлокс и т.д.

Пробиотики всегда назначаются при приеме антибиотиков, для поддержания оптимального баланса влагалищной и кишечной микрофлоры. При склонности к заболеваниям мочевыделительной системы рекомендуются вагинальные свечи с лактобактериями в составе: Бетадин и Гинофлор.

БАДы и витамины

Применение витаминов и биологически активных добавок распространено и среди больных, и среди здоровых людей.

Их употребление помогает за короткий срок восполнить широкий спектр микроэлементов и витаминов, избегая проявления каких-либо побочных эффектов.

Это объясняется натуральными компонентами, которые лежат в основе. БАДы и витамины представлены огромным разнообразием — некоторые отлично подходят для почечных заболеваний: Омега-3, Лайф-формула.

Также популярны: Налицин, Фитоэлита-К. Перед применением обязательно необходима консультация врача.

Правильное и полезное питание

Как бы не казалось, что для почек, главным условием является употребление жидкости, питание важно не меньше.

Вредная пища оказывает влияние на все системы органов, в частности, вызывает образование жира вокруг органов, уратных камней и т.д. Полезное питание для почек предполагает соблюдение ограничений в пище и правила приема:

• дробное питание и небольшие порции, что помогает снизить нагрузку на соседние органы пищеварения;
• не допускать длительных интервалов между едой;
• соблюдение .

Суть диеты заключается в сбалансированном питании, основу которого составляют овощи и фрукты, свежая зелень, рыба. Полезны для почек:

• , земляника, ;
• рыба морская;
• огурцы, тыква, сладкий перец;
• петрушка, сельдерей;
• дыни, а в особенности, арбуз – помогает предварительно разжижить кровь большим количеством влаги, а затем, оказывая мочегонный эффект, легко вывести токсины и продукты отработки в неконцентрированном виде.

Следует ограничить потребление:

• мяса, творога, сыра, других продуктов, содержащих белок – достаточно 0,7 г/кг веса в день;
• поваренную соль – не больше 3 г в сутки;
• шоколад;
• продукты с высоким содержанием кальция, витамина С.

Излишний кальций способствует отложению камней, а витамин С — увеличению концентрации щавелевой кислоты в моче.

Обильное потребление воды

Употребление большого количества жидкости способствует уменьшению концентрации вредных веществ, которые больным почкам бывает сложно выводить из организма.

Для определения необходимого уровня питья можно использовать формулу 30-40 мл на килограмм веса для человека старше 14 лет без хронических проблем с мочевыделительной системой.

Объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2 литров в сутки, если врачом не рекомендовано иное.

В некоторых случаях этот уровень должен быть увеличен:

• жаркая погода, работа в условиях высоких температур;
• большие физические нагрузки;
• высокая температура тела;
• рвота, понос;
• одышка.

При таких условиях увеличивается расход жидкости в организме, что может привести к гибели почечной ткани. Кроме объема жидкости, важна ее форма и качество. Для почек рекомендуется употребление:

• качественной питьевой воды;
• соки, морсы клюквенный и ;
• шиповник в виде компота;
• зеленый чай;
• отвары лекарственных мочегонных трав, при необходимости или по назначению;
• минеральная вода без газа, особенно «Ессентуки» или «Нарзан» — не постоянно, а в качестве физиотерапии;
• аптечные средства, например, «Регидрон», при сильной потере жидкости в особых условиях – они содержат кальций, калий, магний, которые предотвратят возможные судороги.

О недостатке влаги свидетельствует ощущение жажды и отеки – так организм пытается запастись впрок.

Необходимость держать почки в тепле

Холод и сырость – отличный климат для переохлаждения и развития инфекций. Для почек же идеальными условиями являются сухое тепло и обильное питье.

Хорошей профилактикой является посещение сауны, где под воздействием высоких температур происходит расширение сосудов, а значит активное кровоснабжение всех органов.

С обильным потом выходит большая часть токсинов — это облегчает почкам работу.

Двигательная активность и танцы

Движение – залог жизни и здоровья всех систем организма, и почки – не исключение.

Малоподвижный образ жизни и длительное сидение способствует скоплению жира в области живота и поясницы, что отрицательно сказывается на работе фильтрующего органа и застое крови.

Для разработки этой зоны полезны движения с наклонами во все стороны, те, при которых можно крутить бедрами. В этом плане особенно выделяется танец живота.

Полезные упражнения

Для профилактики почечных болезней существует целый ряд полезных упражнений, например, растяжка спины и позвоночника, а именно:

Эти действия помогут наладить кровообращение и избежать скопления жировой ткани вокруг фильтрующего органа.

Закаливание

Почти всегда проблемы с почками являются следствием переохлаждения, которое все люди переносят по-разному.

Если организм подготовлен к низким температурам, имеет хороший иммунитет, то он легко перенесет негативные факторы. На это и направлено закаливание в виде:

• контрастного душа;
• обливания холодной водой;
• моржевания – купания в проруби или обтирание снегом зимой.

Все эти процедуры стоит проводить постепенно: например, обливание начинать с теплой воды, постепенно заменяя ее на прохладную, а затем – на холодную.

Народные средства в качестве профилактики

Профилактическими почти всегда являются именно , они действенны, но при этом оказывают мягкое воздействие. Чаще всего применяют:

• сборы из трав, с противовоспалительным, мочегонным и антибактериальным эффектом;
• пищевую соду, которую добавляют по ¼ ч ложки в любую жидкость, и принимают за 1 час до еды;
• бурый рис.

Помимо этого, применяются различные эфирные масла и пряности.

Негативные факторы которые следует устранить

В первую очередь, следует избегать ситуаций, которые будут очень сильно влиять на здоровье фильтрующего органа:

1. Алкоголь, сигареты – оказывают токсическое воздействие на организм, а этанол разрушает почечную ткань;
2. Жирная, вредная пища – способствует накоплению жира и провоцирует образование камней;
3. Малоподвижный, сидячий образ жизни – нарушает кровообращение и способствует застойным явлениям;
4. Переохлаждение — главный фактор, который вызывает воспалительный процесс и развитие инфекции.

Уход от вредных привычек окажет положительное влияние на здоровье фильтрующего органа.

Заключение

Учитывая распространенность почечных заболеваний, существует высокая вероятность приобретения подобных проблем.

Хорошей новостью является возможность самостоятельно снизить риски путем ведения здорового образа жизни.

– своеобразный фильтр человеческого организма, выводящий из него вредные вещества и токсины. Многочисленные неблагоприятные факторы могут привести к сбоям в работе органа и потере его функциональности.

А это, в конечном итоге, способствует развитию серьезных проблем со здоровьем. Именно поэтому важно регулярно следить за здоровьем органа, принимать меры по профилактике заболеваний почек.

Что такое профилактика?

Профилактикой принято называть комплекс мер, направленных на поддержание здоровья и нормальной деятельности того или иного органа (в данном случае речь идет о почках), предупреждение развития нарушений и заболеваний.

Важно помнить, что осуществлять профилактику необходимо на регулярной основе , а не время от времени. Прежде всего, для обеспечения здоровья почек, необходимо выявить и устранить все хронические заболевания, имеющиеся в организме.

(Картинка кликабельна, нажмите для увеличения)

На первый взгляд кажется, что такие патологии как невылеченный кариес, хронический бронхит или пневмония, язвенная болезнь, сахарный диабет и другие подобные патологии в хронической форме течения, не имеют никакого отношения к здоровью почек. Это не так.

Любая инфекция, поражающая организм на протяжении длительного времени, негативно сказывается на деятельности всех внутренних органов , в том числе и почек. Именно поэтому для поддержания их здоровья необходимо своевременно выявлять и устранять имеющиеся заболевания.

А для этого необходимо регулярно посещать , проходить детальное обследование и лечение организма.

Нездоровый образ жизни, неправильно питание, отсутствие физической активности, стрессы и переутомления, употребление лекарств, переохлаждения наносят сильный вред эффективной работе этих органов.

Поэтому к числу профилактических способов, позволяющих предотвратить развитие заболеваний почек, относится и коррекция образа жизни .

Положительного эффекта можно достичь и при использовании различных пищевых добавок на растительной основе и многочисленных рецептов , которые являются весьма полезными и доступными для каждого.

Какую диету нужно соблюдать при мочекаменной болезни читайте в нашей статье .

Правильное питание и сбалансированный рацион помогают поддерживать здоровье организма, всех его органов и систем, в том числе и почек. Для предупреждения развития почечных недугов, необходимо придерживаться несложных профилактических правил:

• Дробное питание. Рекомендуется употреблять пищу не менее 4-5 раз в день. При этом размеры порции не должны быть большими. Важно, чтобы, вставая из–за стола, вы чувствовали легкий голод.
• Необходимо принимать пищу медленно, тщательно пережевывать каждый кусочек.

Известно, что мозг получает сигнал о насыщении организма примерно через 20 минут после начала трапезы. При этом не имеет значения объем съеденной пищи. Такой режим позволит избежать переедания, которое негативно сказывается на работе органов пищеварительной системы и почек.

• Интервал между приемом пищи не должен составлять более 4 часов, а последняя трапеза не должна проходить слишком поздно, сразу перед отходом ко сну. Ужин лучше всего употребить за 3-4 часа до сна.
• Важно следить за качеством потребляемых продуктов. Так, если на продуктах появляются признаки гнили, срок их годности подходит к концу, такой продукт необходимо сразу выбросить, так как употребление его в пищу может спровоцировать пищевое отравление и повышенную нагрузку на почки.

Регулярное потребление некачественных и несвежих продуктов приводит к развитию серьезных патологий почек.

• Необходимо придерживаться здорового рациона. Так, вредные продукты (жирные, жареные, острые блюда, газировку, сладости, сдобу, консервы и соленья) необходимо ограничить.

Также важно следить за количеством потребляемых белковых блюд (белка не должно быть слишком много, но и отказываться от него тоже нельзя). Основой рациона должны стать овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши, нежирные сорта мяса и рыбы.

Соблюдение питьевого режима

Известно, что достаточное потребление чистой воды оказывает положительное действие на весь организм, нормализует работу внутренних органов, улучшает качество кожи, волос, ногтей.

Считается, что ежедневно необходимо выпивать 2 л воды. Это не совсем так. Количество жидкости необходимо рассчитывать для каждого человека индивидуально, принимая во внимание его возраст, вес, индивидуальные особенности, условия труда, образ жизни, окружающую среду (например, жаркий или холодный климат).

Особое значение имеет состояние здоровья человека .

Так, если у него диагностированы заболевания почек (например, или гломерулонефрит), суточное количество потребляемой воды сокращается, так как почки в этом случае работают в более медленном режиме, а чрезмерное потребление жидкости будет оказывать дополнительную нагрузку на поврежденный орган.

Конечно, далеко не все напитки подходят для ежедневного потребления в больших количествах. Например, газированная вода или крепкий кофе не только не дадут положительного эффекта, но и нанесут вред организму человека.

Рекомендуется отдавать предпочтение таким напиткам как вода (лучше всего пить кипяченую или покупать бутилированную минеральную воду), ягодные морсы, фруктовые соки, отвар шиповника, компоты из сухофруктов, травяные чаи (в том числе и обладающие мочегонным действием).

При наличии проблем с работой органов пищеварительной системы, сок рекомендуется разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:1.

Активный образ жизни

Умеренная физическая активность положительно сказывается на здоровье почек, других внутренних органов, и вообще, всего организма в целом.

При этом важно соблюдать меру, слишком интенсивные занятия могут привести к переутомлению и результату, противоположному ожидаемому.

Наиболее полезными видами физической активности являются пешие прогулки, танцы, плавание, гимнастика. Данные виды спорта не только укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье организма, но и способствуют эмоциональной стабилизации , поднимают настроение.

Если нет возможности подолгу гулять на свежем воздухе, либо посещать спортивные занятия, необходимо ограничиться хотя бы ежедневной утренней гимнастикой . В комплекс упражнений хорошо включить следующие:

1. Наклоны из положения сидя. Необходимо сесть на пол, ноги выпрямить и вытянуть вперед. После этого нужно достать руками пальцы ног, задержаться в таком положении на несколько секунд, вернуться в первоначальное положение. Повторять не менее 5-10 раз;
2. Поочередные наклоны вправо-влево. Необходимо совершить не менее 15 движений в каждую сторону. Упражнение способствует улучшению кровотока в области почек, укреплению мышечной ткани брюшной полости, дает заряд бодрости.

Биологические добавки и витаминные комплексы

Достаточное содержание в организме витаминов и минералов – обязательное условие для поддержания здоровья внутренних органов.

В качестве профилактики заболеваний почек рекомендуется 2 раза в год проходить курс витаминотерапии, а также принимать различные активные пищевые добавки. Однако, прежде чем начать курс, необходимо проконсультироваться с врачом , который подберет наименование препарата, длительность его приема.

Для профилактики почечных заболеваний и других внутренних органов чаще всего используют такие средства как Омега-3, Лайф-Формула и прочее.

Что попить из народных средств?

Для профилактики заболеваний почек в домашних условиях хорошо подходят проверенные временем бабушкины рецепты, средства, приготовленные из , ягод.

Так, нормализовать работу органа помогает настой из ягод бузины, листьев и плодов смородины и земляники. Для приготовления настоя берут 1 ст.л. сырья, заливают ее стаканом кипятка, настаивают. Данное средство не только полезное, но еще и очень вкусное.

Для предупреждения возникновения песка и камней в почках рекомендуется следующее средство: плоды шиповника, листья петрушки, и зверобоя смешивают, из полученного сырья заваривают чай. Пьют его 2 раза в день, курс приема 4 дня, после чего необходимо сделать 4-дневный перерыв.

Многочисленные негативные факторы оказывают отрицательное влияние на весь организм, работу его внутренних органов, в частности почек. Причем многие из этих факторов воздействуют в совокупности , поэтому выделить и устранить какую – либо одну причину бывает довольно сложно.

Тем не менее, здоровье почек очень важно для всего организма, поэтому лучше заранее позаботиться о том, как сохранить его и предупредить развитие неприятных и опасных заболеваний, чем потом пить горстями .

Как избежать весенне-осеннего обострения болезней почек, расскажет врач в ролике:

Профилактика почечных заболеваний — совокупность полезных мер, которые помогут поддерживать здоровье почек, а также снизить риск возникновения разных болезней.

Почки являются парным органом и выполняют очень важную функцию в организме человека - они принимают основное участие в фильтрации, а точнее - очищают организм от остатков пищи, различных ненужных примесей и токсинов. Кровеносная система человека устроена так, что организм «прогоняет» всю кровь через почки, после чего кровь очищается от всех вредоносных и лишних веществ. Однако, если же имеется какое-либо нарушение или заболевание почек, то они перегружены, и выполняют свою функцию не в полном объеме, вследствие чего добавляются заболевания других систем организма. Согласно этому факту можно понять, что почки играют действительно важнейшую участь в жизнедеятельности человека, и, кроме очистительной функции, также выполняют и ряд других: участвуют в выработке гормонов, принимают непосредственное участие в репродуктивной системе и сексуальной сфере, а также заботятся о жизненной энергии человека.

Кроме того, еще древние эллины считали, что говорить об отличном здоровье человека можно в том случае, если его почки не имеют нарушений.

К тому же, часто зрение и слух могут олицетворять состояние почек: нечеткое зрение и слабый слух нередко бывают следствием почечных нарушений.

Как распознать нарушения почек?

Нарушения и болезни почек зачастую можно распознать по признакам, которые наведут на мысль о посещении уролога. Однако, существуют исключения, когда человек может долго не подозревать наличие каких-либо проблем. Например, это может быть мочекаменная болезнь, которая протекает латентным образом, ведь если же камни имеют небольшой размер и находятся в почках, они могут пребывать в органе неподвижно. Таким образом, почечные конкременты могут «лежать» в почке всю жизнь, но если же по какой-либо причине они сместятся, то появятся резкие и болезненные симптомы.

Стоит отметить, что симптомы множества заболеваний почек весьма схожи между собой, и даже квалифицированный уролог без дополнительной диагностики не сможет назвать точный диагноз, руководствуясь лишь описаниями проявлений своего пациента.

• боль в поясничной области;
• отечность лица и конечностей по утрам;
• бледность кожных покровов;
• изменение запаха/состава/цвета мочевой жидкости;
• примесь крови в мочевой жидкости;
• высокие показатели артериального давления;
• постоянное отсутствие аппетита;
• постоянное чувство жажды;
• сухость в ротовой полости;
• высокая температура тела;
• чувство необоснованного холода

Какие профилактические меры помогут поддерживать здоровье почек?

Почки жизненно необходимы для человека, и от их состояния зависит практически все, поэтому не стоит надеяться на случай и пренебрегать своим здоровьем. Безусловно, если появились какие-либо нарушения, то стоит сначала вылечить болезнь, а уже после начинать соблюдать профилактику. Но лучше сразу не допускать возникновение заболеваний, а чем помогут такие рекомендации:

Активный образ жизни

Дело в том, что редкая активность приводит к множеству заболеваний, не только почечных. Если человек в движении находится очень редко, к чему приводит сидячая работа в офисе, обменные процессы происходят медленно, и часто не все ненужные вещества выводятся из организма. Например, у людей, ведущих пассивный образ жизни, часто обнаруживаются камни в почках. Поэтому, если даже работа пассивная, то лучше по возможности пройтись до или после работы пешком, а не на транспорте, а отдых предпочесть активный. Кроме того, рекомендуется выполнять хотя бы легкие физические упражнения, но регулярно.

Здоровое питание

Правильным питанием считается пища, которую употребляют согласно определенному режиму и в умеренных порциях. Рекомендуется принимать пищу примерно 5 раз в день, но состоять она должна из мелких порций, что будет способствовать быстрому перевариванию и не окажет значительной нагрузки на почки. Стоит отметить, что особенно важной частью правильного питания является именно то, какие продукты питания употребляет человек. К примеру, обилие жирных и жареных блюд, специй и копченостей не относится к здоровому питанию и наносит колоссальный вред организму - все хорошо, что в меру. Помочь сохранить здоровье может пища, приготовленная в духовке или на пару. Кроме того, следует ограничивать себя в соли, добавляя в пищу минимальное ее количество или совсем не добавлять, а также следить за уровнем потребления протеинов.

Таким образом, дабы сохранить здоровье почек, рекомендуется делать акцент на употреблении яблок, свежих огурцов, тыквы, дыни и арбуза, свежей зелени, морской рыбы, земляники. Значительно ограничить рекомендуется употребление мяса, кисломолочной продукции, шоколадных изделий, и богатых кальцием продуктов.

Здоровый водный баланс

Одной из важнейших составляющих здоровья почек является здоровый водный баланс. Необходимо употреблять не менее 1,5 л воды в день, так как вода омывает организм изнутри, в том числе и почки, и помогает выводить ненужные вещества, тем самым уберегая почки от застоя солей и токсинов. Лучше всего остановить выбор на минеральной воде без газа, как «Боржоми» или «Ессентуки», но следует проконсультироваться с врачом, какой состав подходит конкретному человеку, что определяется по нумерации воды.

Кроме обыкновенной воды, для почек является полезным отвар шиповника, который можно употреблять вместо обыкновенного чая. Также, для почек полезно пить натуральные соки, компоты, ягодные морсы, и целебные настойки трав из рецептов народной медицины. Ограничить следует употребление кофе, а если же нарушения почек уже имеются, то кофе следует и вовсе исключить из своего рациона.

Сухое тепло

Общеизвестный факт, что почки любят сухое тепло, поэтому не даром при лечении многих почечных заболеваний назначаются визиты в сауну. Если сухое тепло применить в сочетании с обильным питьем - будет потрясающий целебный эффект для почек. Такой процесс поможет ослабить нагрузку на почки, помогая органу отфильтровать вредные вещества, которые при посещении сауны выйдут через пот. Также, чтобы избежать возникновения проблем с почками, следует избегать пребывание во влажной среде и избегать переохлаждений.

Контроль эмоций

На сегодняшний день существует множество фактов о том, что психосоматика болезней существует. Ведь множество болезней возникают «не из-за чего», когда человек не был подвержен факторам риска и причин к возникшей болезни у него не было. Такие ситуации свидетельствуют о том, что заболевания возникают вследствие стрессовых ситуаций, депрессий и нервных срывов, ведь не зря существует давняя поговорка «Все болезни - от нервов». Также к болезни почек приводит страх, но правило действует и наоборот - больные почки способствуют появлению постоянных страхов. Чувство страха воздействует на почки весьма пагубно, но положительное влияние оказывают, соответственно, положительные эмоции. Доверие, нежность, отзывчивость, хорошее настроение, помогают больным почкам быстрее восстановиться.

Народная медицина

Для улучшения работы почек можно использовать средства народной медицины, которые легко можно найти в аптеке или приготовить на дому из простых продуктов.

1. Настой из петрушки: взять свежую петрушку, положить в банку (1л) и залить кипятком. Настой должен постоять до того времени, пока он не приобретет светло-зеленый цвет. Прием 1 л настоя необходимо выпить в течение трех дней.

1. Взять тысячелистник, толокнянку и березовые почки, после чего смешать их в одну кучу. Далее, полученной смесь необходимо взять в количестве 2 ст. л., и залить их кипятков на 0,5 л. Данное средство выпить в течение одних суток.

1. Употреблять свежие ягоды брусники или клюквы (1 стакан в день). Если ягоды слишком кислые, их можно посыпать сахаром.

Вконтакте

Профилактика почек является важнейшим элементом обеспечения здоровья человеческого организма в целом. Современная фармакология предлагает многочисленные таблетки для эффективного лечения почек, но не стоит доводить до такого состояния, когда требуется медикаментозная терапия. Различные болезни органа приводят к необратимым процессам, а потому своевременная профилактика заболеваний почек способна уберечь человека от многих бед.

Общая информация

Почки являются одним из важнейших элементов человеческого организма, исполняющего роль биологического кровяного фильтра. При любой серьезной почечной дисфункции нарушается процесс выведения ненужных и токсических веществ из организма, что ведет к его интоксикации. Еще древние греки отмечали, что человек может чувствовать себя здоровым только при условии здоровых почек. И в этом утверждении есть большая доля истины.

Многие патологические процессы вызывают необратимое разрушение почечной паренхимы, нарушение функционирования одной или обеих почек. Поэтому при лечении вопрос стоит только об обеспечении частичной работоспособности почек. В таких условиях на ведущие позиции выдвигаются профилактические мероприятия, способные предотвратить почечные заболевания.

Принцип

Профилактика почек направлена на предупреждение причин, провоцирующих патологии. К основным факторам, ответственным за почечные заболевания, можно отнести следующие:

• пониженный иммунитет;
• неправильный образ жизни и вредные привычки;
• неправильное питание и недостаточный питьевой режим;
• внешние воздействия, особенно экстремальные температуры и токсические влияния;
• инфекционные поражения;
• заболевания внутренних органов;
• психологические перегрузки и стрессы;
• травмы.

Перед профилактическими мероприятиями ставится задача устранения возможных причин, защита почек от вредных влияний и оказание помощи органу в противодействии агрессивному воздействию. В качестве основных путей достижения цели выбираются следующие направления:

• оптимизация образа жизни и отказ от вредных привычек;
• обеспечение правильного питания и употребления жидкости;
• защита от внешних воздействий;
• своевременное лечение провоцирующих заболеваний и устранение локальных очагов инфекции;
• повышение иммунитета и общее укрепление организма;
• нормализация почечных функций с помощью аптечных препаратов и народных средств.

Оптимизация образа жизни

Бытовые и производственные условия, активность поведения, пристрастия, питание, психологический климат оказывают существенное влияние на нормальное функционирование почек. Для сохранения здоровья почек рекомендуются следующие мероприятия:

1. Обеспечение активного образа жизни. Для нормальной работы почек необходимы движения в области поясницы для предотвращения скопления здесь жира, нормализации кровоснабжения, повышения гибкости позвоночника. Приветствуются такие движения: наклоны во все стороны, крутящие, бедрами, упражнения типа «танец живота».
2. Обеспечение правильного питания. Для того чтобы помочь почкам, следует ограничить употребление жирного и жареного мяса, сыров и творога кисломолочного типа, шоколада, продуктов с большим содержанием кальция. Профилактика обеспечивается увеличением потребления зелени, особенно, сельдерея, укропа и петрушки; свежих овощей и фруктов. К полезной категории можно отнести такие продукты: шиповник, землянику, тыкву, яблоки, рыбу морских сортов, капусту, арбуз, дыню, продукты с высоким содержанием витамина А.
3. Питьевой режим. Для почек необходимо потребление достаточного количества жидкости — не менее 2,3-2,6 л в сутки. Особо полезно пополнять жидкостной состав такими напитками: обычная очищенная вода, зеленый чай, настои трав, компоты, морсы. Самый полезный — клюквенный морс.
4. Температурный режим. Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждение почек. Они предпочитают тепло, причем сухой природы, например, сауну.
5. Создание благоприятного психологического климата. Необходимо устранить все психологические перегрузки, стрессы, а эмоции должны быть только положительными.
6. Исключение токсического воздействия. Прежде всего, следует отказаться от алкоголя и курения, так как этанол и никотин разрушают почечные ткани.

Оказание помощи

Различные препараты способны помочь почкам в противостоянии вредным воздействиям. Если при лечении болезней необходимо использовать сильнодействующее лекарство, то в качестве профилактики следует употреблять таблетки на натуральной основе.

Применение лекарственных препаратов для профилактики почек лучше согласовать с врачом, чтобы не навредить организму.

Наиболее популярным профилактическим средством признаются таблетки Канефрон Н. Они обеспечивают очищение органа, стабилизируют работу почек, нормализуют кровоснабжение. Из других препаратов можно выделить Цистон, Цисто-Транзит, Налицин, Фитоэлита-К. Положительные результаты фиксируются при употреблении специальных аптечных почечных сборов и почечного чая.

Народная медицина для профилактики почек предлагает использовать эфирные масла (эвкалипт, герань, базилик, пачули, бергамот) и пряности. Издавна популярностью пользуются плоды можжевельника, которые надо просто съедать перед едой. Прекрасно справляются с задачей грецкие орехи, особенно, если их принимать в виде настоя.

Профилактика заболеваний почек должна начинаться уже с рождения ребенка – воспитанная в человеке привычка следить за собственным здоровьем поможет прожить долгую и здоровую жизнь.

Функции почек в организме человека не ограничиваются только образованием и выведением мочи. Эти органы являются необходимым звеном в процессе кроветворения, формирования артериального давления, поддержания водного и солевого равновесия.

Профилактика заболеваний почек: виды

Почки выполняют роль фильтра, который устраняет из организма патогенные соединения, вредоносные микроорганизмы, продукты распада и метаболизма у детей и взрослых. Их заболевания в острой форме проявляют себя высокой температурой и давлением, болью в спине, изменениями во внешности (отеками), тошнотой, слабостью, снижением работоспособности. Хронические патологии почек, незаметно разрушая организм изнутри, часто проявляются уже в таких формах, которые требуют безотлагательных решений для спасения жизни человека.

Различают два типа профилактики заболеваний почек:

• первичную, которая нацелена на то, чтобы сохранить почки здоровыми и не допустить нарушения в их деятельности;
• вторичную, направленную на своевременную диагностику и верное лечение заболеваний почек и мочеполовых путей, устранение причин для рецидива патологии.

О том, что профилактика и предупреждение почечных заболеваний - жестокая необходимость, первыми заговорили американские врачи, изучив статистику заболеваемости в США. Оказалось, что число человек, страдающих от разнообразных почечных патологий, превышает количество больных от сердечно-сосудистых болезней, а на прием к урологу попадает всего 20% из них. Оставшиеся 80% узнают о своих почечных недугах после того, как попадают в клинику с диагнозом «инфаркт миокарда». К сожалению, многие до того момента, пока обнаружится истинная причина состояния их организма просто не доживают.

Факторы возникновения некоторых патологий почек у человека до конца не изучены, но врачам известно, что конкретно может повлиять на состояние этого органа. Сохранить здоровье почек и мочеполовых путей помогут:

• правильное питание;
• оптимальный питьевой режим;
• здоровый образ жизни.

Провокаторами почечных болезней выступают:

• резкое изменение веса человека – как увеличение, так и моментальное похудение нарушают нормальное размещение почек в организме;
• системные заболевания (диабет);
• острые вирусные патологии;
• образ жизни человека (малоподвижность, вредные привычки);
• переохлаждение организма как разовое, так и постоянное.

Для того чтобы предотвратить возникновение патологии, нужно устранить внешние и внутренние причины, которые заставляют организм и почки чрезмерно напрягаться.

Рацион питания

Чтобы почки долго сохраняли работоспособность, их нельзя перегружать, заставлять напрягаться в аварийном режиме. Для этого в первую очередь нужно пересмотреть привычный рацион и способ питания. Самая простая профилактика болезней почек заключается в том, что еда должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ – соли, пряностей.

Оптимальным является дробное питание маленькими порциями каждые 2,5–3,0 часа. Количество пищи должно быть небольшим, общая калорийность рациона не должна быть меньше 3500 Ккал в сутки. Меню должно быть сбалансированным по основным пищевым элементам, витаминам и минералам. Принцип приготовления пищи:

• варение;
• тушение или приготовление на пару;
• запекание с малым количеством жира.

Здоровому человеку можно есть любую пищу, но желательно ограничивать употребление:

• острых продуктов и блюд с большим содержанием жгучих пряностей;
• соленой, маринованной, консервированной пищи;
• жареных блюд;
• жирного, копченого, соленого мяса и рыбы;
• крепких бульонов;
• соли, острых покупных соусов и майонеза;
• бобовых продуктов;
• свежего молока;
• сладостей;
• орехов.

Сбалансированное питание включает употребление овощей и фруктов, особенно сезонных. При современном богатом выборе каждый человек может составить не только полезное для своего организма, но и вкусное меню, которого приятно придерживаться.

При болезнях почек применяется специально сконструированная диета, которая учитывает характер недуга, тип нарушения обмена веществ в организме больного.

Равновесие между основными компонентами рациона человека важно для профилактики возникновения мочекаменной болезни:

• образования в почках рискуют заполучить мясоеды, которые не уделяют должного внимания растительным продуктам;
• камни будут формироваться у вегетарианцев, которые отдают предпочтение кислым овощам и фруктам.

• 150 грамм мяса или субпродуктов, 50 грамм рыбных продуктов (можно – раз в неделю 350 грамм рыбы);
• 400 грамм овощей;
• 400 грамм фруктов;
• 400 грамм круп и различные сорта хлеба.

Не будет обременительным даже для сильно занятого человека хотя бы раз в неделю устраивать вегетарианский день, на протяжении которого желательно съедать до 1500 кг овощей или фруктов в свежем, тушеном или отварном виде с минимальным содержанием соли. Такая профилактическая разгрузка позволит почкам работать в щадящем режиме, восстановить полноценную деятельность. Это обязательно скажется на общем состоянии человека – увеличится работоспособность, улучшится сон, нормализуется вес за счет выведения лишней жидкости из тканей организма.

Из наиболее рекомендованных врачами овощей нужно отметить: свеклу, тыкву, некислые яблоки, арбузы, огурцы, капусту, листовые пряные растения. Для приготовления салатов хорошо использовать любое подсолнечное масло, но не применять уксус. При желании можно добавлять немного лимонного сока.

Из меню любого человека для профилактики болезней почек категорически нужно исключить пищевой мусор – чипсы, сухарики, соленые орешки, еду быстрого приготовления, сладкую газированную воду (такая еда содержит запредельное количество соли и консервантов). По согласованию с врачом нужно принимать важные для организма витамины группы Е и В, недостаток которых негативно сказывается на состоянии слизистых, в том числе мочеполовых путей.

Самостоятельное принятие с целью профилактики витаминосодержащих лекарственных комплексов не рекомендуется – излишек поступления этих веществ в организм может вызвать эффект, подобный отравлению. Употребление человеком пищевых продуктов с повышенным содержанием витаминов Е, В (семечки, орехи, растительное масло) такого воздействия не вызывает.

Режим питья

Профилактика почечных заболеваний у взрослых и детей обязательно должна включать в себя поступление в организм достаточного количества чистой питьевой воды – не минеральной или сладкой газировки. Жидкость используется почками как растворитель для накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи.

Как и питание, вода в организм человека должна поступать регулярно, равными порциями на продолжении всего дня. Рекомендуемая норма в 2 литра – усредненный показатель, который может колебаться в зависимости от типа метаболизма и окружающего климата – при жаре потребность в чистой воде у человека увеличивается.

Если вода в регионе проживания недостаточно качественная (содержит соли, следы химических загрязнений), для питья и приготовления пищи лучше всего использовать покупную в пластиковой таре. Если нет возможности готовить на такой воде для всей семьи – можно использовать ее для питья и приготовления пищи малышу, это сохранит здоровье его почек.

Организм не должен страдать от недостатка жидкости – если планируются занятия спортом, длительные поездки, а на улице жарко – следует носить с собой небольшую бутылочку с чистой водой, и пить ее мелкими порциями.

Физическая активность необходима человеку для поддержания тонуса, нормального функционирования всех внутренних органов. Сидячая работа способствует:

• застою крови в органах малого таза;
• задержке мочи в организме, воспалениям мочевыделительной системы;
• слабой активности кишечника и плохому пищеварению;
• застою желчи и образованию конкрементов;
• воспалительным заболеваниям репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, не нужно много времени, вполне достаточно легких пешеходных прогулок в пределах 45 минут, утренней зарядки на 30–40 минут. При плотном рабочем графике для стабилизации состояния можно зарядку заменить занятиями по 25–30 минут в бассейне. Норма физической активности должна быть индивидуальной – ориентироваться нужно на личное самочувствие.

Если есть интерес к особым видам спорта – йоге, гимнастике, лыжам, велосипеду, футболу, то приветствуется все, что позволяет чувствовать себя бодрым и здоровым.

Регулярные прогулки на свежем воздухе восполняют дефицит ультрафиолета в организме, без которого невозможна минерализация костей (из-за нарушения метаболизма кальция), и предупреждают образование камней и песка в почках, тем самым осуществляется значительная профилактика почечных заболеваний.

Современный человек живет в условиях особо агрессивной окружающей среды, которая воздействует на организм через загрязненный воздух, непригодную для питья воду, высокое содержание канцерогенных веществ в пище. Под влиянием этих факторов иммунная система человека угнетается, и перестает выполнять свои функции – защищать организм от влияния проникших инфекционных агентов.

Враги иммунитета - алкоголь и табак. Даже небольшая рюмка выпитого спиртного резко снижает его уровень на 24 часа, что делает организм человека, а особенно почки, беззащитными перед инфекционными атаками.

Никотин резко ухудшает работу мочеполовой системы за счет выброса в кровь человека большого количества токсических веществ, что нарушает фильтрацию жидкости и вывод из организма продуктов распада. Клинические данные показывают, что курильщики в 20 раз чаще заболевают хроническим гломерулонефритом, чем их некурящие сверстники. Все воспалительные заболевания у зависимых от никотина больных тяжело лечатся, провоцируя частые осложнения. Отказ человека от алкоголя и сигарет является важным для профилактики заболеваний почек.

Народные методы для профилактики почек

Народные средства лечения учитывают необходимость усиленной работы почек при заболеваниях или беременности. Для нормализации состояния органов, как средство профилактики, предлагаются лекарства мягкого действия - отвары Толокнянки, полевого Хвоща, кукурузных рылец, клюквенный морс. Они позволят предупредить образование песка и камней в организме, очистить мочевыводящие пути, укрепить мочевой пузырь.

Соблюдение санитарных норм

Заболевания почек могут провоцироваться не только поступающей в организм пищей, но и факторами повседневного окружения человека. Профилактика почечных патологий включает устранение с домов и подсобных помещений крыс и мышей, которые являются переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний.

Животные, живущие рядом с человеком, должны быть осмотрены ветеринаром и привиты для купирования возможности переноса тяжелых инфекций или заражения гельминтами.

Внутренние поверхности в квартире (полы, стены) необходимо обработать веществами, не представляющими опасности для живущих в жилище людей.

Не менее важным, особенно для России, средством профилактики заболеваний почек является соблюдение норм личной защиты при работе с химическими составами и красками (при проведении ремонтных и сельскохозяйственных работ в домашнем хозяйстве). Даже небольшие дозы попавшего в организм (при незащищенном дыхании) яда могут вызвать тяжелые заболевания почек.

Особенно за этим нужно следить представителям профессий, которые постоянно работают с химическими составами, лаками и красками – от продавцов бытовой химии до автомехаников и парикмахеров. Несложные меры профилактической защиты помогут человеку избежать отравления и сохранить здоровье почек.

Профилактика заболеваний почек во время беременности

Период вынашивания ребенка опасен для женщин, у которых есть предрасположенность к развитию почечных заболеваний. Перегрузка почек отзывается болью в спине, нарушением обмена веществ, отеками и повышением артериального давления.

Женщине в период планирования беременности нужно пройти профилактический осмотр у уролога (нефролога), получить соответствующее лечение. В период вынашивания ребенка нужно придерживаться диеты с пониженным содержанием соли, контролировать мочевыделение для предотвращения почечной недостаточности. Пренебрежение к рекомендациям врача чревато тяжелым протеканием беременности и преждевременным ее прерыванием.

Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете

Диабет – системное заболевание, оказывающее комплексное влияние на организм. Почки при этой патологии поражаются из-за очистки крови с инсулином, и неизбежно заболевают (у 2 человек из трех). Опасность поражения органа при диабете – в незаметности симптомов болезни (плохое самочувствие больные списывают на основную патологию), последующем резком ухудшении состояния, которое может спровоцировать летальный исход.

Болеющие сахарным диабетом должны знать о возможной проблеме и контролировать свое состояние, стараться избегать контактов с сезонной вирусной инфекцией, принимать только те препараты, которые прописал врач. Жесткая диета, которая показана при основном заболевании, должна корректироваться с учетом возможности болезни почек.

Очистка почек в домашних условиях

При отсутствии серьезных патологий мочевыделительной системы, которые требуют постоянного лечения, периодически должна проводиться домашняя профилактика почек.

Для этого подойдут травяные чаи из Мяты перечной, Хвоща полевого, Календулы (Ноготков лекарственных), клюквенный или брусничный морсы. Пить настои из трав можно на протяжении 2 недель, тщательно следя за состоянием организма. Частота профилактического лечения – не менее 2 раза в год, весной и осенью.

В сезон арбузов (конец августа – середина сентября) желательно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, съедая до 1500 кг мякоти в сутки.

Несложные, не требующие затрат, профилактические меры помогут предупредить заболевания почек, избавив человека от большого количества болезней, которые возникают на фоне нарушения их деятельности. Это особенно важно для жителей мегаполисов, живущих в неблагоприятных экологических условиях.