Влияние солнечных лучей на кожу. Как получить здоровый загар: влияние солнечных лучей на кожу Вредное воздействие солнца на кожу

Солнце может быть нам как другом, так и врагом. При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой небольшой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние Солнца на организм человека.

Польза Солнца для здоровья человека

Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.

Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.

Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.

Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий. Об этом обязательно стоит знать тем, кто любит часами загорать на пляжах.

Ультрафиолет способен оказывать разрушительное воздействие на кожу. Слишком продолжительные солнечные ванны могут стать причиной преждевременного старения кожи и раннего появления морщин. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце повышает риск меланомы и других опасных заболеваний. Для того чтобы избежать этих последствий, следует загорать в периоды с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда УФ-лучи наиболее слабы. Отправляясь на улицу, обязательно нужно пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние Солнца на организм человека.

Защищать нужно не только голову и тело, но и глаза, поскольку ультрафиолет разрушает сетчатку. Во избежание этого, следует носить солнечные очки. К их выбору следует подойти очень ответственно. Очки низкого качества могут только увеличить разрушительную силу УФ-лучей. Так что покупать этот важный аксессуар следует только в оптиках, а не в подземных переходах и иных сомнительных местах.

Солнце любят многие, с нетерпением ожидая его летней активности. Но любовь к загару может обернуться печальными последствиями для здоровья. Основным рискам подвергается кожа, которая является самым большим человеческим органом. Неважно, получает ли она солнечные лучи на курорте или в городской среде.

Наружный покров организма человека участвует в большом количестве обменных процессов. В коже содержатся депо углеводов, а на ее поверхности обитают клетки, которые ведут борьбу с микробами. Основная задача кожного покрова защитить внутренние органы от вторжения опасных микробов, элементов, частиц. Эта функция выражается и в сохранении нормального водного, жирового, кислородного баланса. Состояние наружного покрова отражает степень здоровья организма. В меру увлажненная розового цвета кожа свидетельствует о том, что все процессы происходят как надо, внутренние органы работают хорошо. Любые изменения в ее состоянии являются сигналом о необходимости вмешательства и дополнительного обследования.

Немногие знают, что загар - это способ самозащиты человеческого организма. Заставлять его вырабатывать сильнее меланин неправильно, т. к. данный ресурс ограничен. Полезным влиянием солнца является то, что оно помогает человеку самостоятельно вырабатывать витамин D. Кожа, склонная к акне, меньше воспаляется после солнечных ванн. Временно может наблюдаться сужение пор. Природой заложен особый механизм защиты от ультрафиолета. При его воздействии происходит утолщение рогового слоя. Это нарушает липидный обмен, а также ухудшает дыхательную функцию. Отсутствие кислорода приводит к быстрой смерти клеток, что выражается в старении кожи. Меланин, создавая загар на коже, снижает степень восприятия солнечных лучей. Темная кожа не пропускает их дальше, что помогает и терморегуляции. В эпидермисе находится также уроканиновая кислота. После UF-облучения она превращается в другие продукты метаболизма, что обеспечивает фотопротекцию. Если одежда закрывает тело от ультрафиолета, то лицо практически постоянно испытывает его агрессивное влияние. Именно поэтому эффект фотостарения проявляется обычно на коже лица. Не щадит его яркое солнце и в зимний период. Частым явлением косметологи называют пигментацию. Возникает она как следствие солнечных ожогов, неравномерного распределения меланина, некорректное использование кремов для загара.

Чтобы уберечь кожу от негативного влияния горячей звезды, следует поменьше находиться на солнце. Кожу лица нужно скрывать от прямых лучей с помощью головных уборов. Отличным профилактическим средством от пересушивания, обезвоживания, фотостарения и пигментации являются специальные косметические средства. В последние годы все большее распространение получают японские кремы Saraya. Их нежная структура отлично подходит даже для жаркой погоды. Высокая степень защиты гарантирует, что кожа не станет обладателем новых морщин или пигментных пятен после встречи с солнцем. Разработаны также средства для низких температур, т. к. при катании в горах одновременно требуется защита от UF-лучей и холода. Существуют солнцезащитные масла. Их недостатком является высокая степень закупоривания пор. Примерно тот же эффект от народного средства - яичного белка, который следует наносить на кожу перед выходом на активное солнце. Уход за эпидермисом после солнечных ванн и ожогов с помощью масок, кремов или акваспреев также позволяет снизить степень его повреждения. Какой бы способ ни был выбран, разумное поведение под мощным ультрафиолетом позволит сохранить молодость и здоровье!

Лина Наумова 12.05.2015 1367

Узнайте, как воздействуют солнечные лучи на кожу и чем чревато длительное нахождение на открытом солнце.

Весной мы так искренне радуемся теплому солнышку, что порой забываем о его пагубном влиянии на кожу. Чтобы солнечные ванны приносили лишь пользу, следует найти золотую середину. И тогда умеренная порция ультрафиолета положительно скажется на красоте и здоровье.

Плюсы солнца

• Благодаря солнечным лучам в организме человека вырабатывается витамин D, который укрепляет иммунитет, кости, а еще помогает легче усваиваться минеральным веществам.
• Солнце убивает бактерии, поэтому летом на коже становится меньше прыщиков, ранки быстрее заживают, улучшается кровообращение.
• Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку серотонина (гормона радости), благодаря чему улучшается настроение.

Однако у солнца есть и обратная сторона медали. Если злоупотреблять солнечными ваннами, можно поплатиться не только красотой кожи, но и здоровьем.

Вред солнца

Многие женщины хотят поскорее обзавестись бронзовым загаром, поэтому стремятся проводить больше времени на открытом солнце. Но следует помнить, что в мае-июне, как ни в какое другое время, солнце очень активное, поэтому есть риск получить серьезный ожог кожи.

Чем же еще грозит «передозировка» солнечных ванн?

Фотостарение

Накопление свободных радикалов в коже приводит к ее преждевременному старению и появлению морщин. Исследования показывают, что чаще всего увядание кожи возникает именно из-за негативного влияния ультрафиолета.

Чтобы кожа не старела, следует тщательно защищать ее от солнца на протяжении всего года, а особенно во время повышенной активности. На открытые участки тела необходимо ежедневно наносить защитные кремы с SPF (при этом показатель должен быть не менее 15). И кожа губ – не исключение.

Фотодерматит

Проще говоря, это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Симптомами являются зуд, сыпь, волдыри и покраснения.

Это заболевание часто называют аллергией на солнце, однако это ошибочно: в лучах нет аллергена. Фотодерматит проявляется при взаимодействии ультрафиолета с определенным веществом, находящимся на коже. Именно по этой причине в летнее время особенно важно правильно подбирать косметику.

Обращайте внимание на ингредиенты, входящие в состав косметических средств. Учтите, что эфирные масла любых цитрусовых фототоксичны и могут стать причиной фотодерматита.

Меланома

Обладателям светлой кожи с многочисленными веснушками и родинками нужно быть особенно осторожными. У таких людей велика вероятность образования меланомы.

Меланома – злокачественная опухоль кожи, которая развивается из пигментных клеток.

Чтобы уберечь себя от этого серьезного заболевания, следует пользоваться защитными средствами с SPF 30-50, не проводить слишком много времени на пляже и стараться прикрывать большие родинки одеждой или заклеивать их пластырем.

Кроме того, людям с очень светлой и чувствительной кожей рекомендуется вовсе не загорать на солнце. Если уж очень хочется получить бронзовый оттенок кожи, лучше воспользоваться кремом или спреем для автозагара.

Купайтесь в солнечных лучах с умом! Не находитесь весь день под палящим солнцем. Загорайте не более одного часа в день и лишь утром до 12 часов и вечером после 17. Тогда солнце подарит вам хорошее настроение, красивый оттенок кожи и массу положительных эмоций.

Избыточное воздействие солнечных лучей на кожу провоцирует ее преждевременное старение. Пигментация на солнце возникает очень быстро, и если задорные веснушки умиляют, то расплывшиеся коричневые пятна вызывают панику.

Женщины, чувствительные к ультрафиолетовому излучению, страдают вдвойне — солнце вызывает настоящие ожоги. Однако, чтобы защититься от УФ лучей, не обязательно прятаться в тени…

Солнечный свет — это ультрафиолетовое (или электромагнитное) излучение. УФ-излучение проникает в эпидермис (верхний слой кожи), что запускает производство новых клеток и кератина — кожа становится жестче и грубее. Но солнечные лучи проникают также и в глубокий слой кожи — дерму. И тогда разрушается коллаген (эластичные волокна, придающие коже упругость), то есть кожа становится толще, а ее текстура хуже.

В результате вы увидите морщины. Вам еще нет 30-ти?
Ультрафиолету все равно, сколько вам лет. Наступила ли пора старения. У него свой собственный механизм «состаривания», не зависящий от генетики и состояния здоровья. Все это происходит посредством активизации через УФ-лучи повреждающих клеток агентов – свободных радикалов. Природа предусмотрела для нас защитную реакцию. Под влиянием солнечных лучей в коже вырабатывается меланин и она темнеет, становясь загорелой. Но. УФ-лучи часто поступают в избытке и настойчиво приводят к так называемому фотостарению.
Пигментные пятна на лице от солнца – еще один негативный эффект.

Есть три типа солнечных лучей – A, B, C. Наиболее опасные это B и C, из-за них быстрее всего и возникают пигментация, солнечные ожоги, морщины. B-лучи также способны воздействовать на молекулы ДНК в клетках кожи и усиливать активность свободных радикалов, ослабляющих природную защитную систему кожи. И если лучи типа С сдерживает озоновый слой, то под излучение ультрафиолетовых A и B-лучей вероятность попасть достаточно высока – эти лучи особенно активны в период с 10:00 до 16:00. Помните об этом, чтобы пятна на лице от солнца не испортили впечатление об отдыхе и не «прибавили» еще лет 5 к возрасту. Это еще не все.

Влияние солнца на кожу в избыточном количестве провоцирует солнечные ожоги разной степени тяжести, фотодерматит, появление невусов и других новообразований.

Но как же мы хороши с красивым загаром… Не отказываться же от него.
Раз так, значит вооружаемся:

П.1 Знаниями по защите от УФ-излучения
П.2 Разбираемся в наружных средствах от ультрафиолета
П.3 Насыщаемся изнутри антиоксидантами, спасающими кожу от УФ

П.1 УФ защита для лица и тела

Как правильно загорать на море

• Заранее исключите у дерматолога наличие потенциально опасных родинок и других новообразований. Удаляйте их при любых сомнениях врача;
• За 14 дней до выезда не делайте глубокие пилинги и не проводите любые другие процедуры, повреждающие целостность кожи. Ультрафиолет не церемонится с нежной поврежденной кожей. Так что после солнца на лице вы можете обнаружить пигментные пятна или солнечные ожоги;
• Чтобы пигментация от солнца на лице не проявилась, помните о безопасном времени до 11-00 и после 16-00;
• Имейте ввиду, что тень не спасает от ультрафиолета;
• Если вы не загораете, но находитесь под лучами, лучше выбирать одежду из натуральных тканей с защитой от УФ. Чем темнее ее цвет и плотнее текстура, тем защита будет выше. Но тут без фанатизма, не перегрейтесь. Не игнорируйте головные уборы во избежание теплового удара;
• Приобретайте себе и детям купальники и плавки из ткани с защитой от УФ;
• Средства от солнца для лица и тела наносите за 20 мин до пляжа, также после каждого купания или каждые 2 часа;
• Не забывайте при нанесении уделять внимание шее, ушам, пальцам и другим незначительным на взгляд частям;
• Солнцезащитное средство наносится поверх вашего ежедневного средства, если не обладает комплексным действием;
• Тюбик со средством прячьте от прямого солнца, так как оно может окислиться;
• После пребывания на солнце наносите спецсредства для охлаждения, увлажнения и питания.
• Не забывайте о защите волос;
• Выбирайте качественные солнцезащитные очки, ультрафиолет ухудшает зрение.

П.2 Защита от солнца для лица бывает разной:

• Защита лица от ультрафиолета состоит из так называемых экранов и фильтров. Фильтры подходят для здоровой кожи. Проникая в эпидермис, они поглощают внутри него энергию солнечных лучей.
  Для чувствительной кожи, склонной к различного рода реакциям, больше подойдут средства с экранами – крупными частицами минералов. Они не впитываются внутрь кожи, оставаясь на ее поверхности и отражая лучи.
• Как ухаживать за лицом летом, знать не менее важно. Это должны быть легкие текстуры, имеющие в составе фильтры и экраны (SPF 10-25) Они рекомендованы к применению с апреля по сентябрь. При проблемной коже используйте средства, контролирующие работу сальных желез. На коже лица летом сильнее оседает пыль, что обращает на себя внимание со стороны привлечения очищающих и противовоспалительных средств.
• Как ухаживать за кожей лица после лета зависит от задач на осень. Если кожа после лета оказалась пересушенная, интенсивно восполняем запас влаги в ней. Если случились воспаления, лечим их. Глобальная задача – привести кожу в норму после жары и подготовить ее к холодной зиме питательными средствами.

Кельтский тип (европейцы)

Глаза — голубые

Волосы — белые

Кожа — очень светлая, много веснушек

Светлокожий европейский

Глаза — голубые, зеленые, серые

Волосы — от блондина до каштановых

Кожа — светлая (европейцы)

Риск сгореть есть, но если в первые несколько дней использовать солнцезащитный
крем с защитой SPF-20 с минеральным фильтром, то после появления загара
защиту можно ослабить до SPF 6-9

Темнокожий европейский

Глаза — от серого до светло-карего

Волосы — темно-русые, каштановые

Кожа — немного смуглая (европейцы)

Люди этого типа свободно загорают.Но для защиты от ожога в первые дни лучше
пользоваться кремом с защитой SPF-15, а после появления загара перейти на индекс
SPF-6

Среднеземноморский тип

Глаза — темные

Волосы — темнокаштановые

Кожа — смуглая оливковая (азиаты, индийцы, кавказцы)

Средневосточный тип

Глаза — темные

Волосы — темные

Кожа — очень смуглая (креолы, мулаты)

Можно воспользоваться кремом от загара с уровнем минимальной защиты

Африканский тип

Глаза — черные

Волосы — черные

Кожа — очень темная

Кожа этих людей уже сама по себе защищена и поэтому никогда не обгарает

П.3. Защита изнутри. Антиоксиданты.

Нужны для того, чтобы нейтрализовать те самые свободные радикалы, разрушающие клетки кожи и проводящие к фотостарению из-за УФ-лучей. Антиоксиданты – это минералы и витамины, поступающие в организм с едой или в виде готовых комплексов.
С этой целью лучше всего подойдет ликопин, бета-каротин, селен, витамины С и Е.

Ликопин – это мощный растительный антиоксидант, защищающий кожу от действия УФ-излучения. Он защищает волокна эластина и коллагена от разрушения свободными радикалами, замедляя старение и появление пятен. Ликопин улучшает внутриклеточный обмен и даже помогает снизить риск солнечного ожога.

Бета каротин для загара – незаменимый спутник. Он уничтожает наиболее опасные радикалы кислорода и полиненасыщенных жирных кислот, активизирует собственную защиту организма от атаки солнечных лучей. А еще откладывается в коже и способствует появлению равномерного загара. И это не все – благодаря бета-каротину ваш загар будет оставаться дольше.
Витамины С и Е – не менее важные антиоксиданты для этой же цели. Без них невозможен процесс заживления и регенерации кожных покровов, а витамин Е дополнительно помогает омоложению. Подобными свойствами еще обладает селен, носящий название антиоксиданта долголетия.

Мы заранее позаботились о вашем безопасном загаре и создали витаминно-минеральный комплекс Оксилик®, в состав которого входят вышеперечисленные антиоксиданты. Его лучше начать принимать до начала жарких дней, чтобы заранее обеспечить себя защитой от УФ-лучей и еще долго любоваться своим красивым загаром.

Оксилик®:

• Защищает от неблагоприятного воздействия УФ-лучей и от фотостарения
• Усиливает барьерную функцию кожи
• Оказывает мощное антиоксидантное действие
• Препятствует образованию свободных радикалов
• Обладает противовоспалительным действием

А теперь загорать!

Не зря мы так радуемся солнышку в весенние деньки, – наш организм зазиму изголодался без солнечного света. Ведь солнце способствуетвыработке витамина D3 – его еще называют «солнечным гормоном», –который усиливает иммунитет и оказывает благотворное влияние накровообращение.

Солнечные лучи стимулируют и выработку витамина D,способствующего укреплению мышц и костей, усвоению кальция и фосфора,повышению общего тонуса организма.

И, конечно, совсем не случайно, чтовесной повышается настроение, что во время отдыха на теплом морскомпобережье мы чувствуем себя так беззаботно и легко, – доказано, чтоименно нехватка солнечного света провоцирует зимнюю усталость,депрессию, упадок сил, плохое настроение.

Однако вожделенный загар, который старается приобрести каждыйкурортник, – это, по сути, защитная реакция кожи. Под воздействиемсолнечных лучей кожа вырабатывает пигмент, который называется меланин.«Передозировка» солнца чревата ожогами и в дальнейшем может иметьвесьма неприятные последствия, – от преждевременного старения кожи дораковых заболеваний.

Поэтому следует помнить, что безоглядное стремление «подзагореть» не только вредно, но иногда и опасно.

Различные типы кожи и их реакция на солнечные лучи

Существуют такие счастливчики, которые могут часами валяться напляже под палящим солнцем, и им как будто «ничего за это не бывает».Это ошибка – очень даже «бывает», просто последствия не так очевидны ипроявляются со временем.

Реакция на солнце зависит от типа кожи. Те самые «счастливчики»,которые, на зависть красноплечим «коллегам» целыми днями обходятся безпляжного зонтика, приобретая дивный шоколадный оттенок кожи, относятся,скорее всего, к представителям средиземноморского типа – обычно это отприроды смуглые люди с темными глазами. Хорошо загорают и такназываемые «темнокожие европейцы», – у них, как правило, серые глаза,русые волосы и довольно светлая кожа, которая, тем не менее, обгораетдовольно редко.

Меньше повезло европейцам, которых назовем светлокожими. Именно ониобладают светлой, легко обгорающей кожей; именно им надо особенновнимательно следить за продолжительностью пребывания на жарком солнце.И уж совсем «невезучи» в отношениях с загаром представители«кельтского» типа. Кожа у них очень белая и нежная, что может бытьочень красивым, однако именно такая кожа больше всего подверженасолнечным ожогам и почти неспособна красиво загореть. Так что такимлюдям лучше вовсе не пытаться приобрести загар, а утешиться тем, чтоврачи давно пытаются вывести загар из моды.

Загореть, а не сгореть

Упомянутые попытки врачей предпринимаются уже который год – икоторый год безрезультатно. Белокожие славяне, попадая на южные пляжи,первым делом пытаются приобрести тот, воспринимающийся всеми как модныйи здоровый, вид, который дает загар. Не стоит этого делать, даже есливы к белокожему типу не относитесь. Избыточное пребывание на солнцеможет спровоцировать аллергию, появление родинок и папиллом, краснуюволчанку и розацеа. Кроме того, – возможно, вы не заметите этогосегодня или через год, – имейте в виду, что кожа «запоминает» каждыйкоснувшийся ее солнечный луч и, тем более, – ожог. Именно это современем и может привести к раку кожи.

Поэтому, прибыв на курорт, первым делом запаситесь защитнымисредствами – кремами для загара. Каждому типу кожи соответствует свойкрем, о степени защиты можно узнать из информации на упаковке. Цифра намаркировке такой косметики, рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor– фактор защиты от солнца), обозначает, во сколько раз крем увеличиваетвремя допустимого пребывания на солнце. Например, SPF 2 говорит о том,что человек, который "сгорает" на солнце за 20 минут, при употребленииSPF 2 может продлить время загара до 40 минут.

Для смуглых людей или в том случае, когда уже есть хороший загар,подходят средства со степенью защиты от 2 до 6. Для «темнокожихевропейцев» в первые дни пребывания на солнце рекомендуетсяиспользовать кремы SPF 6, в течение последующих дней – SPF 4-6. Для«светлокожих европейцев» подойдет SPF 8, в последующие дни – SPF 6-8.«Кельтам» на протяжении всего времени отдыха лучше пользоваться кремамис высоким фактором защиты – SPF 12-15 или даже SPF15-20. Обратитевнимание на то, что детям врачи вообще не рекомендуют загорать! – дляних выпускаются специальные кремы с очень сильным фактором защиты: SPFот 30-35 и выше.

В случае, если меры предосторожности не помогли, и вы все-таки сталиобладателем красных плеч и ожогов, воспользуйтесь средством лечения отсолнечных ожогов «Адвантан». Это мягкая эмульсия, которая поможетбыстро избавиться от красноты, воспаления и зуда, снимет болевыеощущения и быстро вернет вас к активному образу жизни. Адвантан следуетпринимать 2 раза в сутки до устранения симптомов, но не более двухнедель подряд

С солнцем можно подружиться

Каким счастьем после долгой, мрачной зимы и даже во время нашего нещедрого на жару лета бывает оказаться наконец на вожделенном морскомпобережье! Однако не стоит забывать о том, что наш организм все-такиприспособлен к другому климату. И даже если вы с ног до головынамажетесь кремом SPF-60, но не проявите осторожности в других вещах,это не спасет вас от вреда непривычного климата.

Например, многие наши соотечественники жалуются на то, что в Египтеу них случается расстройство желудка, и грешат на халатность местныхповаров. Иногда это оправдано, но не менее часто подобная реакцияорганизма является следствием перегрева, солнечного удара. В первые днипребывания в жаркой стране желательно как можно меньше находиться подпрямыми лучами солнца, а в полуденные часы и вообще устроить себесиесту. Пейте больше жидкости, причем лучше всего – минеральной воды исвежевыжатых соков, не переедайте, старайтесь есть больше овощей,фруктов, салатов. Не забывайте о кремах и лосьонах «после загара»,которые особенно интенсивно питают и увлажняют высушенную солнцем иморской солью кожу. И, конечно же, высыпайтесь!

Будьте внимательны к своему телу, лелейте и балуйте свой организм,относитесь к нему заботливо, – и ваша кожа будет выглядетьзамечательно! Причем не только во время отпуска, но и после него.